另外院長還特別強調(diào)，不建議用中藥代替茶飲，同時身體如果不是特別不舒服的情況下，也不要隨便吃藥。

何為“八段錦”？練習八段錦有何好處？
八段錦是一種中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生保健功法，其歷史可以追溯至北宋時期，由八種動作組成，這八種動作像錦緞一樣柔和、流暢，因此得名“八段錦”。

這種功法集中國武術(shù)之精華，融合了中醫(yī)的養(yǎng)生理論，通過調(diào)身（調(diào)整身體姿勢）、調(diào)息（調(diào)整呼吸）、調(diào)心（調(diào)整心態(tài)）來疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑、改善心理狀態(tài)，以達到強身健體、防病治病、延年益壽的目的。

八段錦的動作簡單易學，適合各年齡段的人群練習。動作包括“兩手攀天理三焦”、“左右開弓似射雕”、“調(diào)理脾胃單臂舉”等，每個動作都有其特定的功效，如促進消化、增強心肺功能、緩解肩頸壓力等。

練習“八段錦”的最佳時機
練習八段錦的最佳時間是早上的5-9點，此時空氣新鮮，陽氣最足，鍛煉時能夠更好的通絡(luò)經(jīng)氣，利于五臟六腑的順暢。

一些上班族們，白天如果時間不充裕，也可以將鍛煉的時間選擇在晚上九點左右，此時離吃完晚飯已經(jīng)有一段時間了，可有效促進體內(nèi)相關(guān)系統(tǒng)的運行。同時該時段練習完也有助于提升我們的睡眠質(zhì)量。

“八段錦”有用嗎？揭曉每一式的動作要領(lǐng)和養(yǎng)生功效
第一式：雙手托天理三焦

第二式：左右開弓似射雕

第三式：調(diào)理脾胃須單舉

第四式：五勞七傷往后瞧